こんばんは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師/骨盤補正師
SMiLE PARK
すまいる助産院 助産師
MiKAです。
産後を見据えたマタニティエクササイズ@ほっと平針さんのクラスです。
マタニティの方だけでなく、ゆったりとした動きをしたい方、産後1ヶ月以降の方も大丈夫です！
主にヨガの動きを行います。
妊娠期にしっかりと身体を整えることにより、妊娠期の不調が軽減し、そして安産にとつながります。
レッスンでは産後にも役立つエクササイズやお話もしますので、安心してお産を迎えることが出来ますよ。
レッスン後は15分程おしゃべりタイムを設けます。
みんなでワイワイおしゃべりしてもいいし、個別にこっそり相談してくれてもOKですよ
場所:
ほっと平針•サブホール
名古屋市天白区平針1丁目1907
駐車場がないので、近くのコインパーキングに お願いします。
地下鉄鶴舞線平針駅から徒歩約6分
日時:
1/23(水) 13:20-14:30
レッスン代:
2000円
持ち物:
ヨガマット(なければ大きめの厚手のバスタオル)
水分 500ml以上
汗拭きタオル
母子健康手帳
動きやすい服装
注意事項:
妊娠16週以降で医師より運動の許可が出ている方が参加出来ます。
張り止めの薬を飲んでいる方、安静の指示が出てる方は参加出来ません。
妊娠中は体調が変わりやすいので、当日キャンセルも大丈夫です。レッスン開始時間前までにご連絡ください。
ただし、連絡ない場合はレッスン代をいただきますのでご了承ください。
レッスン中、お腹の張りが強い場合や、何度もお腹が張る場合は途中でレッスンを中止していただく場合があります。
お問い合わせ、申し込み:
お待ちしてます！
