こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師/骨盤補正師
すまいる助産院 助産師
SMiLE PARK MiKAです。
10月に入りましたが、まだ暑い日が続いてますね。
朝晩の気温差も出てきたので、体調管理には気をつけていきましょう！
マタニティケアクラス
日にち・場所:
ほっと平針(名古屋市天白区) 第2・4水曜日
①10/23
②11/13
③11/27
④12/11
⑤12/25
⑥1/8
時間:
13:30-15:30
2時間×6回(隔週、3ヶ月)
金額:
27000円(バランスボール１個付き)
単発受講 1回 4500円
注意事項:
妊娠16週以降から受講できます。
ただし、張り止めの薬が処方されており、医師から安静の指示がある方は受講できません。
体調不良等により受けれなかった回は次期振り替え可能。
もしくは産後2ヶ月以降に
バランスボールエクササイズ、骨盤補正、産後トータルケアクラス単発受講などに振り替え可能です。(組み合わせは相談)
キャンセルポリシー:
以下の場合、キャンセル料をいただきます。
受講日当日の連絡なしのキャンセルは100%
内容:
エクササイズ(約1時間)と座学(約1時間)を行います。
エクササイズはヨガの動きを取り入れ、妊娠期はもちろんお産や産後に必要な身体作りをしていきます。
座学は毎回テーマに沿って行います。
①妊娠期の身体と心の変化
妊娠すると赤ちゃんを育てるために身体が大きく変化していきます。
姿勢や呼吸を中心にお話します。
②食事で身体作り
食べた物が身体を作ります。
大切な栄養のお話
③自律整体とセルフケア
しなやかな身体を作るために、日常生活での身体の使い方をお話します。
④脳内ワーク
いくつかのワークを行なって、脳の使い方、考え方を身につけます。
⑤赤ちゃん
赤ちゃんの身体についてお話します。
⑥産後の身体と心の変化
産前から産後の身体と心の変化について知っておきましょう。
お申込み、お問い合わせは
こちら
お待ちしてまーす
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