こんばんは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師/骨盤補正師
名古屋支部支部長
すまいる助産院 助産師
SMiLE PARK MiKAです
皆さん、いかがお過ごしですか？
少しずつお出かけも増えてきましたか？
今日はマタニティ向けの講座のご案内です。
マタニティ向けですが、妊活中、将来妊娠を考えている方にもおすすめです。
マタニティトータルケアクラス
全4回 2時間
マタニティエクササイズ
座学
セルフケア
脳内ワーク
【内容】
〈マタニティエクササイズ〉
エクササイズはヨガの動きを取り入れ、妊娠期はもちろんお産や産後に必要な身体作りをしていきます
〈座学とセルフケアの内容〉
第1回 妊娠中の身体と心の変化
姿勢、呼吸法、脚のケア
第2回 栄養、ホルモンの変化
股関節のケア
第3回 産後の身体と心の変化
肩こりケア、おっぱいケア
第４回 赤ちゃん
自律整体
【日時】
①6/26 ②7/3 ③7/10 ④7/17
13:00-15:00
【場所】
オンライン zoomで行います
【受講料】
20000円(単発受講可 5000円/回)
リピート割18000円
【用意する物】
動きやすい服装
ヨガマット or 厚手のバスタオル
水分500ml以上
A4かB5の白色の紙とカラーペン
【注意事項】
妊娠16週以降から受講できます。
ただし、張り止めの薬が処方されており、医師から安静の指示がある方は受講できません。
体調不良等により受けれなかった回は次期振り替え可能。
もしくは産後2ヶ月以降に
バランスボールエクササイズ、骨盤補正、産後トータルケアクラス単発受講などに振り替え可能です。(組み合わせは相談)
【キャンセルポリシー】
以下の場合、キャンセル料をいただきます。
受講日当日の連絡なしのキャンセルは100%
お申込み、お問い合わせは
こちら
お待ちしてまーす
