こんにちは。今回は夏休み明けから宿題に悩んだり、これからの学習に不安を感じ、なかなか登校できない中3の娘の話です。
夏休みの宿題に関しては先生との交渉で、二学期の学習に関するものはやる事になり、不安は解消！しかしやはり勉強が嫌いな娘は、学校へ行くことへの魅力がなく、
「理由はわからないけど行く気になれない。」
と繰り返しています。もちろんこうなると行かれず、ベットでまた寝てしまい、起床は午後になってしまいます。
気持ちも塞いでいるため、常に眠い状態です。
たっぷり寝たはずが、すぐ
「眠い。」
と始まり、ぼーっとしています。そんなことを繰り返していたある時、
「ママ、なんで夜は行こうと思ってるのに、朝になると行きたくなくなるんだろう。」
「もうYouTube見て過ごすのも飽きた」
「本当は普通に通いたい」
と話をしてくれました。
そうだったんだ。
「本当は登校したいんだね」
「普通に通ってたらこんなに悩むことなかったのに」
「行かなくていいっていう選択肢が増えたから悩む。」
と告白されました。私は学校にどうしても行きたくないなら行かないという選択肢があることを伝えて来ました。
自分でしっかり考えて行動して欲しかったからです。そして、人にはたくさんの行動の選択肢があることも伝えたかった。
考えずに言われるまま行動する人にはなって欲しくなかった。
そして出てきたこの壁！
選択肢が増えたから悩む🤔
ちょっと嬉しく思いました。自分の学生の時は我慢してでも行くという道しかなく、考えることもしない状態でした。それが普通でした。
なぜ行く気が起きないのか、でも学校には本当は行きたい。その原因を探って決めて行動することを真剣に考えるタイミングが来ました💪
ここまできたら私も相談にのろうと。
それが今日でした。
また今日も朝にどうしても行くという行動に移せない娘に、
「今日はどうしたいと思ってる？」
と質問。悩んで悩んで何も言いません。なので質問を変え、
「学校へ行こうと思ってるのか行かないかゴールをまず決めよう。」
これまた時間がかかり、行った時と行かない時とその後心地よい度合いを聞き、選択させました。
「部活は仲間がいるから行きたい。」
「じゃあ部活には行きたいんだね。何時かな？」
「3時くらい」
ここでヒラメキ‼️
私も本読みたいし、一緒にカフェ行こう🤭
「カフェ行くけど行く？」
「行く。」
という事で、一緒にカフェへ行くことに決定‼️
娘はみんなから遅れている数学の勉強の教科書を持って行きました。
カフェでは好きな飲み物をたのみ、その後普段の話を少しし、本題に突入💪
娘は学校へ普通に行きたいという望みが出てきたので、それを達成するにはどうしたらいいのかを一緒に考えていきました！
私が以前受講した人間心理学の中に望む状態を実現するというものがあり、それを元に考えていきました。
望む状態を思い描く
実現するための発想を出す
行動し、改善する
という順番です。まずは望む状態を確認、この言い回しが大切で「～している」とできている状態で書きます。
娘は
「学校へ通えている」
「教室に座っている」
「友達に声を掛けている」
だそうです。次にこれを実現するための行動を考えます。
通えるためには
「朝起きる」
「起きたら考えない」
これは具体的な方が よく、頑張って起きるとか、我慢するとか精神的なものは避けます。
2つともちょっとハードルが高く、もっと具体的にしました。
「起きたら音楽をかける」
これなら気が紛れて、色々考えることも少なくなり、起きられるんじゃないかと考えました💪
目覚ましはいつも使っていますが、起きられず、これにしました。
娘はとにかく浮かんでくる不安が行動できなくすると原因だとわかったようです。
色々気づき、何とかできるかもと思ったのか、笑顔が見えてきて、方法を考えるのも楽しくなってきたみたいです。
「音楽聞いて、調子に乗ったらどうするの？」
「準備の手は止めない！」
となりました。
あと伝えたのは、思考することで体は反応してしまう。つまり、脳は思考と現実を区別できないということです。
実際に怒られていないのに、怒られた気持ちになり、怖くなり、手が震えたり、ドキドキしてしまうのもそうです。
娘はびっくりしていました。そして
「みんなから遅刻のことを言われてもいないのに怖くなる。そして起きられないのもそうかぁ」
と気づいたようです。娘は現実に起こっていないことを不安で感じてしまい、起きられなかったりしていたんです。
これに自分で気づけたのは素晴らしい！だからこそ朝の音楽作戦です！
そして、娘はスモールステップで行きたいと言うので、まずは部活だけと決めました。手帳に行ける日時を具体的に書き込みました！
そしてまた気づいたようです。
「私行けるかもしれない。とかはやめて、私は行く。にしないとね。」
ということです。確かにいつも明日は行けるかもとか、行きたいと思ってるとかで返事をします。
「～する」で書き込みます。
部活はでる！
が第一ステップです💪他の授業は難しいみたいです。でも行けるようにするは硬い目標です。
この後少し数学を一緒にやり、早速目標達成のために、カフェを出て、家に帰りました。
家では行く支度が始まり、先生に部活は行くと連絡をいれ、少し自分の気持ちも伝えていました。
今までパソコンに書き込んだ、モヤモヤ日記も先生と共有していました。
凄い進展👏👏👏
そして部活へ家を出ていくことが出来ました！
帰宅後、みんなから声をかけてもらったようで、その時に自分の気持ちやこれからの事を話してきたようです。
話したら色々返してくれたようで、
「もっとみんなと話してみる」
と意欲的になっていました。
まだまだ色々あると思いますが、今日のカフェはとてもよかったです。
娘の、気づきにも嬉しく、これから娘のたくさんの笑顔が見れることを期待し、またこうやってこれからの事を話す機会を作っていこうと思いました。
まずは第一ステップ部活参加でしたが、また次のステップを、一緒に考えます。こんな娘をまた追いたいと思いますのでまた楽しみにしていてください。
今日の気づき！
これからを一緒に考えるのって楽しい！
誰でも望む状態がある！
行動できる作戦は一緒に考えよう！
今日のhappiness！
敬老の日！子供たちと一緒に祖母の家に行きました！久しぶりに会えた祖母。もう98歳でした。コロナでなかなかあえなかったし、お出かけも控えていたようで、一緒にランチへ！
祖母は歩くのも難しくなっていたり、食べるのも少なかったり、やっぱり年を感じましたが、話はしっかりできました☺️
凄い✨
息子が20歳で100歳になるので、一緒にお祝いしたいです❣️
これからもよろしくお願いします。ありがとう😊
最後まで読んで下さりありがとうございました。
息子のことは今回書きませんでしたが、来週前期の期末試験で、並行して面接の練習が始まります。
もう何をやっているのかだんだん混乱してきました！
わかっているのは受験日まであと3週間ということです！
今日受験票を、プリントアウトしました！
いよいよです。ではこの続きは次回。