技を鍛える💪
今日は今までの常識を一気に変えられた話です
塩
どれくらい取ってますか？
足りてる！多すぎ！
だいたいどちらかの回答かな？と思いますが、どうでしょうか？
足りない！
という回答は聞いた事なく、自分も丁度いい👍
と思っていました！
ただし、かなり私は塩の摂りすぎは気にしていて、濃い味は意識的に残したり、外食のお味噌汁はお湯で薄めて残したり😅
親からも子どもの頃から醤油かけすぎ！とか塩なんて舐めないの！
とかかなりしこまれてきました😣
私はこんなに気をつけているんだから
高血圧とは無縁👍
と自信を持っていました‼️
しかしある日動悸とふらつき
駆け込んだ病院で血圧190😱
目を疑いましたが👀
降圧剤を渡されても飲むこともできず、動悸との戦い！
「飲まないとダメですよね！」
とあたりまえの変な質問をしている私😵💫
もう限界😵💫
自分との戦い💪タイミングをみて口に😵💫水も飲まないと💧💦
こんなにこの一粒を飲むのが大変だなんて😣
やっと飲んで、しばらくしたら徐々に落ち着き、この時ばかりは薬凄い！と感動✨
その後しばらく朝や夕方に血圧を測っていましたが、上が130になっていたり、なんで❓と自問自答していました。更に塩分を減らしたり😓
これが逆効果だったんです😱
人は1日2Lの水分が尿や汗などで排出され、それと一緒に塩分も出ます。生理食塩水で分かるように、だいたい0.9%の濃度ででるので、単純に計算すると1日塩が18ｇ出ていきます💦
そうすると、それだけ摂取しないと足りなくなるのですが、
今の日本の摂取基準は
約10ｇ以下いや、
厳しくなって約8ｇ以下
とも言われています😓
どう考えても足りないです😭
政府の基準を守って真面目に取り組んだ人は、どんどん足りなくなって当然不調が出ます😢
体内のバランスがとれなくなり、自律神経の異常が出たりします。自律神経失調症は、まさにです。そして体温調節ができなくなり、冷え性になったり、便秘になったり😓鬱も塩分不足ではないかと言われています。
便秘は腸内環境を、悪くし、ほかの内臓にも負担をかけます。
その上最近話題の低糖質でタンパク質を摂りすぎると、毒をこし出す腎臓に負担がかかり、詰まってしまいます。
詰まると不要な塩分も出ていかず、体を巡ります。だんだん体内の塩分が多くなり、高血圧になるという原理です。
私はこのパターンだったようです。低糖質な食事で、タンパク質重視でした💪
足識食癒で腎臓の詰まりがわかったので、これが原因だと考えてます。
いくら減塩しても、これでは悪循環なのです😢
なので、まずは腎臓を綺麗にして、しっかりと塩分を、取り直すことが必要だったのです💪
腎臓がだめだと、いくら減塩してもだめだし、腎臓を綺麗にした状態でも塩分をしっかり取らないと、また体調を崩してしまうんです😓
なので！
腎臓を綺麗にした上で、適正な塩分を摂る👍
これを続ける！
これが、体にも、精神的にも必要なようです💪
今日の気づき！
単純に症状から判断して対処しない！
1つの異常の根本は個人で違う！
最新の情報を常にリサーチ！
今日のhappiness！
もう外にも春が！
昨日の写真です！昨日年休を午後からもらい、「夢みる小学校」というドキュメント映画を見に行きました👀🍿*゜
これも学校の常識を覆したので、また書きたいと思います。
その帰りに見つけました！桃？
今日も読んでくださりありがとうございました。