【痩せたい女性必見】本当に効果があったダイエット法は？

こんにちは、マミーナレッジ編集部です。

今日は、おおくの女性が一度は取り組んで、そして挫折する・・・という経験を持っている

『ダイエット』

をテーマにしたアンケートを取ってみましたので、その結果をご紹介しますね。

これからダイエットを始める方も、

過去にダイエットにチャレンジしたけどうまくいかなかった方も、

今回のアンケート結果はすごく参考になると思いますので、ぜひお役立てください。

これまでチャレンジしたことあるダイエット法は？

まずは20～30代のママさんたちに、これまでチャレンジしたことのあるダイエット法について聞いてみました。

その結果がこちらです↓

アンケート結果 

第１位：炭水化物抜きダイエット（23.29%）
第２位：水泳（21.92％）
第３位：筋トレ（17.81％）
第４位：食事系（13.70％）
第５位：ジョギングまたはウォーキング（10.96％）

こんな結果になりました！

１位はやっぱりな～って結果になりましたが、２位に「水泳」が入っているのは意外でした。

みんなそんなに泳いでるんですね！

ちなみに今回60名の方にアンケートを取ってみて

・ダイエットサプリ

・プライベートジム（ライザップなど）

って回答した人は０名でした。

ダイエットサプリって、「飲むだけで脂肪を燃やす」みたいなのが多いですけど、こういうのはやっぱり信用する人が少ないってことなんですかね？

あとプライベートジムは良さそうですけど、結構高いですし、しかもリバウンドもあるって話も聞くので、いろいろハードルは高そうです。

本当に効果があったダイエット方法を教えて！

上のアンケートは、どんなダイエットにチャレンジしたことがあるか？って質問だったんですが、ちょっと質問の仕方を変えて、

「過去に取り組んだダイエットの中で効果があったと思われるものを教えてください！」

って聞いてみることにしました。これ気になりません？？

というわけで、回答を一気にご紹介しますね！

とにかく近場に行くときは歩いて行くことと、家でのストレッチや筋トレ、それと食事も夜9時以降食べないなど、それを徹底すると少しではあるが体重が落ちました。

炭水化物抜きダイエットが即効性がありました。朝バナナダイエットもやったことがありましたが、最初は美味しく食べれたのですが、1週間もすると飽きてしまいました。

野菜スープダイエット。栄養も取れて痩せれてGOOD。

夜だけ炭水化物を摂取しないダイエット

朝バナナダイエットをした時は、体重が順調に減っていった。

ダイエットのために空手を始めて、体が引き締まり、代謝も良くなって、周りからも「痩せたね」とよく言われるようになった。

豆乳クッキー、プロテインダイエットはそれなりに効果が出たと思います。

筋トレが1番効果ありました。気になるところを重点的にすれば、見た目にもあらわれるため苦痛には感じませんでした。

炭水化物抜きダイエットは１ヶ月で三キロ痩せることができた。

ダイエットに成功した方は、やっぱり努力されてるんだなぁって思いますね。 中には、

食べるものをキャベツと納豆だけにしたとき

ってすごい方も・・・。 

そこまでやったら「さすがに痩せるでしょ！」って思っちゃいますが、 でも本当にダイエットをしたいなら、そこまでやらなきゃダメってことなんでしょうね。

ぜひ、これからダイエットにチャレンジされる方、また現在ダイエットに取り組んでいらっしゃる方は参考にしてください！

それでは、また！

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