身体の中から
お肌を綺麗にして
若々しくするものは？
よくきかれることですが、、
現在では、、、
飲んでお肌を白くする
日焼けどめの錠剤があったり、
美容皮膚科では
お手頃価格の注射で
綺麗なったりと
いろんな
選択ができる
世の中ではありますが、
とりあえず、まずは
毎日のお食事、生活から
まめに、コツコツ、
継続することで
自分のお肌は
かわってくるのでは
ないでしょうか？
加工品、添加物の
物は控える
なるべく生活のリズムを一定にする
夜更かしはしないように、、
シンデレラタイムに睡眠をとる
普段のなにげない毎日から
見直すことも
結構、大切なのでは？
毎日を
若々しく、
綺麗に保つには
どうしたらいいか？
最近は
いろんな研究で
わかったことがたくさんあります。。
活性酸素、、。
老化、病気などの
一番の原因。
活性酸素をやっつけるための
抗酸化作用の高い食品を
積極的に摂ること。
これが、若々しく綺麗になる方法。
野菜ならば、
色の濃い、人参、ピーマン、パプリカ
ブロッコリーなどや、
にんにく、にら、しょうが
フルーベリー、ラズベリー
タイズなど
イソフラボン
ボリフェノールなどの
ファイトケミカルのものを積極的にとる！
大切です
