こんにちは～、ままだです
今日は前回の続きいきますよ～。
声の通り道にあってはならない余計なもの！
①鼻腔・喉の周辺の筋肉
②喉仏
③舌
④上顎（柔口蓋←なんこうがい、口蓋垂←こうがいすい）
前回は鼻腔・喉の周辺の筋肉＆喉仏
今日は③の舌
みなさんが想像している以上に舌は歌声に大きく影響します！
だから、力みなく舌を自由自在にコントロールできるかどうかはとても大切
どのぐらい大切かと言うと、歌声のコントロールの半分近くを舌で行います。
なので舌がコントロールできないと、共鳴・声帯のコントロールが上手く行えずチェストボイス・ミドルボイス・ヘッドボイス切り分けもスムーズに出来なくなるんです
そして高音発声の時はとっても大切な要素である喉仏を適正な位置に保つ事も難しくなっちゃうんですね。
舌を自由自在にコントロールできるかどうかは歌を上達させる為の基礎になる！
といっても過言ではないくらい大切なんです。
トレーニング自体は地味なんですけどね、ボイストレーニングの効果に大きく影響しますので頑張ってみて下さい
まずは「アーン」と大きな口を空けて鏡で見てください。
口腔の奥までしっかり見えていますか？
舌が盛上って口腔を塞いでしまい、口を空けても舌しか見えないという状態ではありませんか？
この口腔は声の通り道です。
その口腔を舌が盛上ってしまい塞いでしまっている状態ではとても大きな事を出す事ができません！
なので、
まずは舌を喉の奥が見えるようになるまでしっかり下げましょう。
日常生活では絶対使わない動きなので最初は変な力が入り、余計歌いにくく感じるかもしれませんが、自転車に乗るのと同じで慣れてくると無意識でもできるようになってきます☆
舌を下げるトレーニングは声を出す必要もないので、電車の中や、お風呂の中などの空いた時間に1日3分とかでもいいので練習してみてください
最初はなかなか舌が下がらないという方が多いと思います。
そんな時は風邪を引いた時にお医者さんに舌を抑えつけられて診察されるように、スプーンなどで舌を抑えつけてみると感触が掴みやすいですよ～。
舌を下げる事に慣れてきたら今度は声を出しながら鏡で舌をチェック！
低中音域では上手く舌を下げられても高音域になってくると力みが入り、舌が盛上ってくる方がほとんどです。
そんな場合は舌を割りばしなどで抑え、感触を掴んでくださいね。
特にPOPS、ROCK系が好きな方で自己流で歌ってきた方に多いのですが、舌の力みが強く中高音域になると舌を下げる事ができない人が多くいます
そんな方は「アッカンベー」をするように舌を出し、「ヘ」と発音しながら発生練習する事をお勧めします。
その時に舌が口の中に引き込まれそうになってり、舌先がとんがったりする方は要注意ですよ！
声を出す時に変な力みを作ってしまう癖をつけてしまっているのでそんな方は舌をコットンなどで持ちながら矯正トレーニングをするといいでしょう。
舌を自由自在にコントロールする為のボイストレーニングは他にも様々あるのですが、まずはここからスタートしていきましょうね
日常的には当たり前にある舌ですが、こう考えると本当にクセモノですよね！
歌ってる時も鏡を使って口の中を観てみたり、
これを機会にしっかり意識してチェックしてみてください。
では、次回は最後
④上顎のお話ですよ！
お楽しみに～
侭田あつみ
atsumi.sing@gmail.com
Twitter→@atsumi_mamada
Twitter始めました
歌をうたうためのワンポイントや喉のケア法についてつぶやいています！興味ありましたら、是非チェックしてみてください！
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