寒くなりました〜💦
私が住んでるところは
わりと山の方なので、
朝夕は冷え冷え〜
最近は昼間も風が冷たい😓
だからこそ、厚着して外遊び！
すぐ暑くなって上着は脱ぎますけど(笑)
小学校勤務時代に学んだ色々
『寒い日こそ、授業前とか
少し外出て鬼ごっことかしたら
ポカポカあったまるよ〜！』
と先輩の先生に教えていただいたこと。
体力作りの面でもいいなーって。
家でもできるやーんと！
最近子育てしながら思います☺️
私はずーっと末端冷え性でした💦
秋、冬は、もうどんなに厚着しても
冷たい、芯が寒い🥶
こたつがあったら出たくない、って🐌
でも、
食べ物改善して、睡眠のリズム整えて
ちょっと隙間に運動の習慣ができたら、
冷え知らずです☺️秋も快適〜❣️
ここ1年は症状なし！
知ること、学ぶこと、やってみること
大事だなって思います❗️
朝から外遊びしたおかげで、
上2人はお昼寝してくれて☺️
この時間に娘のミルクと
ケア(浣腸、吸引などなど)、
夕飯の仕込み！あと洗濯も🧺
起きる前に終わらせて、
寝るまでスムーズに進めるぞ😑❗️
今日の午後も素敵な時間に✨