こうしなければ
ああしなければ
こうあるべき
こうするべき
不安や恐怖から
「今ここ」にいるから
「ねば」「べき」が生まれる。
そうしなければ、どうなる？
こうしなければ、どうなる？
「きっとこうなる」
「きっとああなる」
「きっとこう言われる」
「きっとこうされる」
それは、
100％起こる、現実ですか？
あなたの不安も
あなたの恐怖も
誰もが持っている。
良い悪いではなくて
その不安も恐怖も
隠さなくて良い。
隠すからややこしくなる。
隠すからわかりにくくなる。
聞いてごらん、周りの人に。
「こうしたら、ああなる？」
「ああしたら、こう言われる？」
きっと、同じ答えがあったとしても、
みんなそれぞれ言うだろう。
だから100％なんてないんだよ。
つまりは、
答えなんて１つじゃない、ということ。
だったら、
先にある答えを決めなくても良いじゃない。
決めようのない答えを
今出さなくても良いじゃない。
それよりも
ただ
自分を認める、ということ。
恐怖に怯える自分も
不安に怯える自分も
ただ認めて、
そのままで良いんだ、と
それで良いんだ、と
ただ認めてみよう。
恐怖に怯えても良い
不安に怯えても良い。
その自分をただ感じて
抱きしめてあげれば良いだけだ。
恐れも不安も
安心すれば消えて無くなるから。
自分しか
自分を
安心させてあげられないのだから。