おはようございます
口腔外科に行ってきました
親知らず抜く気でいたのに診察だけでした
木曜日に抜く事に決まり 8/3の化療は中止になりました
主治医と歯科医が電話でやりとりしていつの間にか決まってたみたい
てことは お盆前の10日に化療
ちときついかも 墓参りに倒れたくないな…墓参りパスしたいな…
スケジュール変わると色んな影響あって 不安だけど…
今できる事をやるしかないでしょう
で 筋トレをしたいと思います
何故に筋トレ？ それは、主婦業の基本は肉体労働だからである！
NHKでやってたのでメモ代わりに貼ります
皆様も体力作りに活用下さいね
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普通の筋トレでは効果が上がりにくい方でも、ラクに筋力がアップするワザがあります。それは、速歩をしたあとすぐに牛乳を飲むというもので、ポイントはたったの２つです。 【ポイント１】ややきつめの速歩を３分行う 【ポイント２】速歩後、３０分以内に牛乳２００mlを飲む １週間で速歩の時間が合計６０分になるのを目標にしてください。 ３分間速歩したら、ゆっくり歩き、また速歩というように、交互に繰り返します。例えば、１日に３分の速歩を５回行えば、週４回でOKです。 牛乳でなくても、乳タンパクを含むヨーグルトやチーズでもかまいません。また、速歩後すぐに牛乳を飲むほうが効果的です。
そしてストレッチも欠かせない （腰のために）
夏に負けないぞ！
口腔外科に行ってきました
親知らず抜く気でいたのに診察だけでした
木曜日に抜く事に決まり 8/3の化療は中止になりました
主治医と歯科医が電話でやりとりしていつの間にか決まってたみたい
てことは お盆前の10日に化療
ちときついかも 墓参りに倒れたくないな…墓参りパスしたいな…
スケジュール変わると色んな影響あって 不安だけど…
今できる事をやるしかないでしょう
で 筋トレをしたいと思います
何故に筋トレ？ それは、主婦業の基本は肉体労働だからである！
NHKでやってたのでメモ代わりに貼ります
皆様も体力作りに活用下さいね
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普通の筋トレでは効果が上がりにくい方でも、ラクに筋力がアップするワザがあります。それは、速歩をしたあとすぐに牛乳を飲むというもので、ポイントはたったの２つです。 【ポイント１】ややきつめの速歩を３分行う 【ポイント２】速歩後、３０分以内に牛乳２００mlを飲む １週間で速歩の時間が合計６０分になるのを目標にしてください。 ３分間速歩したら、ゆっくり歩き、また速歩というように、交互に繰り返します。例えば、１日に３分の速歩を５回行えば、週４回でOKです。 牛乳でなくても、乳タンパクを含むヨーグルトやチーズでもかまいません。また、速歩後すぐに牛乳を飲むほうが効果的です。
そしてストレッチも欠かせない （腰のために）
夏に負けないぞ！