娘に告ぐ

娘ちゃんへ

母は　捻挫について　勉強しましたよ～

よく読んでくださいなぁ。

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ねんざを起こしてしまいやすい理由としては、

きちんと準備運動をせずにいきなり激しい運動を始めるというのが大きな原因

準備運動はしましたか？

ねんざの程度は３段階

・軽いもの・・・外くるぶしの靭帯が引き伸ばされたもの

１週間のサポーターや弾力包帯による固定でよい

・中等度のもの・・・靭帯の一部が切れている

３、４週間のテーピングか装具による固定が必要

・重症の場合・・・靭帯が完全に切れたり他の靭帯や骨が傷ついている

ギプス固定か手術が必要

娘ちゃんの捻挫は　これによると　軽いもののようですねぇ。

伸縮包帯（チャンプラップ）を巻いたり、サポーター（ブレーター）やテーピングを行ったりするのも、

復帰直後、再発防止の役に立ちます

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しばらくの間は　シップやサポーターのお世話になるみたいです。

頑張って　治しましょう。

それにしても　テニスを本格的にしてるんで　怪我が多いぞぉ～

心配だぁ～。

コーチ　もっとしっかり　本人任せにせず　準備体操させて下さい。

まだまだ　小学生なんだから・・・。

あなたも　しっかりねぇ　準備体操