あっという間に２月になりましたな！
今日は節分。
暦の上では冬の終わり。
今週は比較的暖かい日が多かった北九州。
今日は曇りだけど案外遠くまで見えるもんだ。
朝活を始めて、４週間になるよ！
雨の日と大雪のときはお休みしたけど
ほぼ毎日、暗い寒い朝の時間に外に出てる！
500mほどの距離で5分程度の運動だけど
アップダウンのあるとこだから息が上がる。
最近は登り坂を軽く走ってる！
帰ってきたらカラダが温もってぽかぽか。
その後、少し家事を済ませて休むの。
体調はバッチグーで疲れにくくなってる。
少しずつ日の出時刻が早くなってくるから
朝日を浴びながら歩くのも楽しみ！
小さな事でも継続するチカラがある。
それは自分の自信にもつながる。
毎日コツコツ、自分のために。
自分が元氣で機嫌良く笑っていれば
周りにパワーをおすそ分けできるからね。
あなたも自分のために
なにか始めてみませんか？
なにかやってることあれば教えてください！
コメントくれたら嬉しいです！
ヘルスプロデュースＪ＆Ｍ
きたむら真美