10分+10分
やる気ないのと頭痛でちょっとつらかったけど、最近体重おかしいのでちょっとだけ頑張ろうと思って…
夕飯前の空腹時にやったら眩暈でくらくら
お腹空いてたけど米は食べず、チキンサラダと肉じゃが食べたんだけど、食後にちょっと甘くした紅茶飲んでやっと落ち着いた感じ
知らないうちに精神面が弱っているのか、甘いものを口にする機会が増えていたかも
遺伝子検査はやってないけど、体型とか食の好き嫌いを鑑みるに、私は糖分で太るタイプみたいなんだよね
なのですこーし気を付けていたんだけど、今年の食はやっぱり糖分多めだったかも
餅もまぁ…糖分というか糖質
今気分が落ち込んでるからチョコ食べてもいいよね…とかって自分を甘やかし気味になってたなぁ
平日は気を付けて、週末は気を付けつつ糖分摂取しよかな
全く取らないのは無理ー