改めて自分の人生を振り返ってみたときに
私は恵まれていた方だと感じています。
中学、高校、大学はすべて第一志望
就職先も憧れていたお仕事に
就くことができました。
30代後半には結婚、出産も経験しました
家族全員ケガや大きな病気をすることもなく
健康で元気に過ごしています。
金銭的に苦労することもなく
母親からはこれ以上ない愛情を注がれて
育ってきました。
それでも私は内観を学ぶまでの30年以上もの間
ずっと生きづらさを感じてきました。
具体的に挙げると…
・人生が楽しくない
・人からの言葉をネガティブに受け取ってしまう
・褒め言葉も全部「お世辞でしょ」で
済ませちゃう
・そのくせ人からの評価や感謝はめっちゃ欲しい
・何か問題が起こった時は必ず自分のせい
・こんな自分のことなんて誰もわかってくれない
・こんな自分が大嫌い
そしてこんなに恵まれているはずなのに
何が足りないんだろう？
私はなんて欲深い人間なんだろう。
そう思うと、自分のことが本当に大嫌いでした。
内観を学んで
この生きづらさと向き合う為に
私がやったことをご紹介します
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まず
Q.「生きづらさ」とはなに？
言葉自体が漠然としていたので、
まずはここの解像度を上げていく
必要があると感じました。
「生きづらさ」を感じたシーンを思い出して
・いつ
・誰といて
・何をして
・相手は何をして(事実)
・自分はどのように受け取って
・自分はどう感じたか
→それはなぜ？
これを考えてみました。
いくつかのケースでこれをやってみると
共通のキーワードみたいなものが
重複してくるんです。
それが自分の
確固たる価値観や思考のクセ
だったりします
よかったらノートとペンを用意して
考えたみてね
たちょ