昨日のごはん朝:りんご 105kcalヨーグルト 33kcalコーヒー 13kcal... View this post on Instagram 昨日のごはん 朝:りんご 105kcal ヨーグルト 33kcal コーヒー 13kcal プロテイン 107kcal 昼:芋粥 203kcal めかぶ納豆 84kcal みそ汁 28kcal 鶏むね肉レタス炒め 105kcal 夜:田楽 15kcal ナムル 25kcal みそ汁 35kcal 納豆 80kcal 間食 ビスコ 40kcal コーヒー二杯 芋粥美味しいけどスープジャーひとつは多すぎた… 学習せず今日も同量作って残したw #247ワークアウト #身体づくり #減量中 mamirowさん(@mamirow8097)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日pm7時02分PST
