今日のごはん朝:パインヨーグルト 91kcal さつまいも 168kcal ... View this post on Instagram 今日のごはん 朝:パインヨーグルト 91kcal さつまいも 168kcal コーヒー 13kcal 昼:なすとピーマン味噌炒め36kcal 豚ロースと小松菜きのこオイスターソース炒め 180kcal みそ汁 35kcal 笹かま 18kcal ごはん 130kcal 夜:鶏むね肉ごまねぎだれ和えレタス 118kcal 間食 プロテイン二杯 珍しくお通じが芳しくないので久々に穀物摂ってみたけど あまり？笑 #247ワークアウト #身体づくり #減量中 mamirowさん(@mamirow8097)がシェアした投稿 - 2018年Nov月30日am4時02分PST
