最近、朝全然食欲わかないから
アボカドスムージー作ってるの
これがめちゃうま
やばいさすが私
さすが私もしかしたら天才なのかもしれない
試行錯誤して作ったレシピはこちら
アボカド1/2豆乳135g豆乳50g(温め用)ヨーグルト(無糖)100gココナッツオイル大さじ1パルスィートなどの甘味料をお好みで (ヨーグルトが甘い場合はいらない)
まずアボカド1/2と冷たい豆乳135gをフードプロセッサーに入れてスイッチオン
ペースト状になったらヨーグルト、ココナッツオイル、温めた豆乳50g、甘味料を入れてまたスイッチオン
ココナッツオイルは冷えると固まるので必ず温めたココナッツオイルと入れる事自分は糖質を取りたくないので、無糖ヨーグルトと甘味料にしていますが、糖質を取ってもいい人は普通の甘いヨーグルトとガムシロップなどでもいいかも以上
これ、ほんと美味しいから試してみて
栄養価高いし、食欲ない朝でもちゃんとカロリー取れるから安心
鉄分、ビタミン、カリウム、食物繊維もたっぷりだよ
