こんばんは
お湯を注ぐだけ♡旨味たっぷり発酵スープ
簡単！時短！鶏肉のねぎ生姜ダレ焼き
『なりたい自分を叶え、幸せになれる』
インナービューティーダイエット♡
クッキングサロンのmasamiです💕
見に来てくださり
ありがとうございます♡
🌹インナービューティーダイエット♡
クッキングレッスン🌹
〜12月レッスンのご案内〜
すべてのメニューで発酵調味料を使い、
心と腸を整えるお食事をお伝えします♡
体を想うお食事が、未来の自分の
心と体をつくります✨
簡単♪ おいしい♪ 幸せになる♪
心身ともに綺麗を叶える発酵料理教室です♡
🎀発酵ハッシュドビーフレッスン 定員3名
♦︎発酵ハッシュドビーフ
♦︎かぼちゃと豆腐とナッツの
ビューティーキッシュ
♦︎紫キャベツの甘酒マリネ
♦︎発酵ドレッシングのキヌアサラダ
市販のルーや小麦粉、バター不使用。
発酵調味料でつくるハッシュドビーフ♡
コクがあって、おかわりしたくなる美味しさ💕
かぼちゃと豆腐で簡単に作れるビューティーキッシュは、美腸を叶える優しいキッシュ。
クリスマスやお正月のおもてなしからお弁当まで
幅広く活用できる美味しいキッシュ♡
スーパーフードのキヌアを使ったサラダは
栄養満点💕もう、ドレッシングを買わなくて
大丈夫になります
〈日程〉
12/12（土）11：00〜13：00 残2席
12/13（日）11：00〜13：00 🈵
12/14（月）11：00〜13：00 🈵
12/17（木）11：00〜13：00 🈵
12/22（火）11：00〜13：00 🈵
※12/14を増席しましたが、すぐに満席になりました。
〈受講料〉 ¥5.000（税込）
🎀簡単♪ お肌プルプル♡
発酵参鶏湯レッスン 定員3名
♦︎発酵参鶏湯
♦︎ビューティー発酵キムチ
♦︎3種の麹ナムル
♦︎発芽酵素玄米
30分で作れる発酵調味料を使った
簡単♪ 参鶏湯💕
これから寒くなるので、胃腸を温め、
滋養強壮に優れていて、
疲労回復、風邪予防、冷え性改善✨
コラーゲンたっぷりで美肌効果♡
ビューティー発酵キムチは、
作ったその日に食べられる簡単レシピ♫
麹ナムルは常備菜としてもOK✨
美肌&美腸を叶える発酵レッスン💕
〈日程〉
12/7（月）11：30〜13：30 🈵
12/10（木）11：00〜13：00 🈵
12/19（土）11：00〜13：00 残1席
12/20（日）11：00〜13：00 🈵
〈受講料〉 ¥5.000（税込）
🎀基本の塩麹&醤油麹づくりレッスン
〜塩麹&醤油麹の使い方
アレンジメニュー〜 定員3名
♦︎麹がなぜ腸に良いのか？ミニ座学
♦︎「自然栽培の旭一号の原種の米麹」を使った
塩麹と醤油麹づくり
（作ったものはお持ち帰りしていただきます）
♦︎ねぎしょうが塩麹ダレづくり
♦︎簡単！時短！鶏肉のねぎ生姜ダレ焼き
♦︎お湯を注ぐだけ旨味たっぷり発酵スープ
♦︎塩麹&醤油麹の簡単手づくりドレッシング2種類
•••旬の野菜サラダ
♦︎かぼちゃの塩麹煮
♦︎発芽酵素玄米
塩麹と醤油麹を作ったものを
お持ち帰りしていただきます♡
こだわりの美味しいお醤油、天然塩を使います。
その他、塩麹と醤油麹のアレンジレシピ♡
ねぎ生姜塩麹ダレや、手づくりドレッシングを
2種類作ります。
鶏肉や旬のお野菜を使った、時短で作れる
美味しくて簡単な発酵レシピ☆
※瓶の容器はご用意しております。
お持ち帰りしていただく際のバッグを
ご用意くださいね♡
〈日程〉
12/8（火）11：00〜13：30 残2席
12/27（日）11：00〜13：30 残1席
〈受講料〉 ¥5.000（税込）
☆お料理初心者の方も大歓迎です💕
一緒に作っていくのでご安心ください。
レシピもお渡し致します。
ご興味ある方は、メッセージくださいね♡
☆サロンではコロナ感染防止に最大限つとめて
まいります。
消毒、手洗い、マスク着用、換気、
ご参加の生徒様のご協力もお願いいたします🤲
【開催場所】
インナービューティークッキングサロン
♡natural♡
福岡市東区香椎 自宅サロン
〈最寄り駅：千早駅〉
※申し込み後、2日以内に詳細をご連絡致します。
レッスン参加締め切りは、材料準備の関係で
〈開催2日前まで〉となっております。
【レッスン料金】
事前振り込みとなっております。
申し込み後、2日以内に振り込み先の詳細を
連絡致します。
【持ち物】
マスク• 筆記用具• お手拭きタオル
レッスン中はマスクの着用をお願い致します。
【キャンセルポリシー】
⚪️キャンセル期限は、〈開催2日前まで〉と
なります。
⚪️キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの
場合は、食材等の用意の為、心苦しいのですが
参加料金の100%をお支払いいただきますので
ご了承くださいませ。
⚪️キャンセル期限を過ぎてからのやむを得ない
キャンセルの場合は、私までご連絡くださいませ。
【お問い合わせ• お申し込み方法】
①アメブロメッセージから。
②Facebookメッセージから。
③Instagram「masami-natural」で検索して頂き
DMから。
お申し込みの際は、フルネーム、希望日、ご住所当日繋がる携帯の番号を明記くださいませ。
【その他】
インナービューティーダイエット♡クッキング
サロンのレッスンは女性限定となっております。
大変申し訳ありませんが、お車の方は、マンション、もしくは近隣のコインパーキングをご利用くださいませ。
※衛生管理には細心の注意を払いますが、
コロナの状況により、レッスンを中止させていただく場合がございます。
※食材調達により、メニューは変更になる場合があります。
お問い合わせ、お申し込み、お待ちしています♪
