こんにちは
『なりたい自分を叶え、幸せになれる』
インナービューティーダイエット
クッキングサロンのmasamiです💕
見に来てくださり
ありがとうございます♡
昨日は
『時短で作れる☆美腸&デトックス
麹レッスン』でした💕
♦︎絞り豆腐と青菜とひよこ豆の玄米チャーハン
♦︎5分で作れる乳酸菌たっぷり！発酵浅漬け
♦︎しめじの塩麹にんにく和え
♦︎トマトの胡麻おかかサラダ
4品を作りました♡
お料理風景♡
脂っこくなく
ダイエットにぴったりな
お豆腐とひよこ豆の玄米発酵チャーハン♡
オクラとしめじのにんにく塩麹和え♡
乳酸菌たっぷりの簡単！！発酵浅漬け♡
お箸が止まらないトマトのおかか胡麻和え♡
ドレッシングが絶品✨
旬の食材を使い
塩麹、 甘酒、みりん、味噌
発酵調味料だけで作る
時短レシピばかり💕
最後は
丁寧に自分をおもてなしする感覚で
盛り付けて♡
食べる前から幸せになって
女子力と自己肯定感が上がります💕
おいしい！！お箸が止まらな〜い♡と
たくさん喜んでもらえて
とっても嬉しかったです😍💕
生徒さまも
腸の調子がすこぶる良いそうで
お肌もツヤツヤ💕
なによりも
インナービューティーのお料理方法で
ご家族が喜んで食べてくださってるのを聞けて
感動😭✨
おいしいごはんは
家族みんなの幸せにつながっていく♡
幸せホルモンを腸から湧き上がらせて✨
美味しくしっかり食べて
体の内側から健康に美しく幸せになる♡
こんな時だからこそ
自分や家族、大切な人の健康を守っていきたい。
健康でみんなが幸せであるために💖
インナービューティーのお料理は
幸せを創りだす手段です💕
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🎀時短で作れる☆美腸&デトックス
麹レッスンのご案内 定員3名
♦︎絞り豆腐と青菜とひよこ豆の玄米チャーハン
♦︎5分で作れる乳酸菌たっぷり！発酵浅漬け
♦︎しめじの塩麹にんにく和え
♦︎トマトの胡麻おかかサラダ
時短でできる発酵調味料を使ったレシピ☆
玄米が苦手な方でも好きになる玄米チャーハン♡
毎日ストックしておきたくなる
腸が喜ぶ発酵浅漬け。
しめじの塩麹にんにくは
常備菜としても大活躍♡
〈日程〉
8/20（木）11:00〜13:00 残1席
〈受講料〉4.400円（税込）
🎀夏バテ防止♡元気が出る♪
発酵キーマカレーレッスン
定員3名
♦︎発酵キーマカレー
♦︎夏野菜のスパイスグリル焼き
♦︎パプリカのさっぱりマリネ
♦︎玄米
暑い夏にぴったり☀️夏バテ防止！！
男性の方も子供さんも喜ぶ♡
挽き肉を使った、パパッと作れる簡単でおいしい発酵キーマカレー♡
〈日程〉
8/22（土）11:00〜13:00 🈵
8/23（日）11:00〜13:00 残1席
〈受講料〉4.400円（税込）
🎀常備菜レッスン 定員3名
♦︎インナービューティースパイスチキンカレー
♦︎季節の野菜のピクルス
♦︎かぼちゃのくるみサラダ
♦︎玄米ごはん
市販のルーを使わない、子供さんも食べられて辛さ調整できる絶品チキンカレー！
ヘルシーで、常備菜としても保存できるレシピ♡
〈日程〉
8/26（水）11:00〜13:00 残2席
〈受講料〉4.400円（税込み）
🎀インナービューティー甘酒スイーツレッスン 定員3名
♦︎米粉でつくる甘酒パンケーキ
♦︎乳製品不使用♡甘酒バナナ&ベリージェラート
♦︎おいしいハーブティー
グルテンフリー、乳製品不使用、米粉と甘酒でつくる、罪悪感のないおいしいパンケーキ♡
暑い夏に食べたくなる、乳製品不使用で
ベリーの甘酸っぱさが引き立つ
甘酒ジェラート♡
〈日程〉
8/17（月）13:00〜15:00 残2席
〈受講料〉3.500円（税込）
ご興味ある方はメッセージお待ちしています♡
コロナ対策として定員を3名までとしております。
サロンではコロナ感染防止に
最大限つとめてまいります。