火曜日168日の記録

火曜日13日の記録

朝ごはんです

鮭

カクテキ

コーヒー牛乳

焼きナス

ご飯+ふりかけ

グレープフルーツ

お昼ご飯です

豆乳ヨーグルト

チーズかまぼこ

カクテキ

焼きナス

ご飯+味付け海苔

晩御飯です

もやし+カニカマ

カクテキ

餃子(なし)

ご飯+味付け海苔

グレープフルーツ

ウォーキングです