金曜日164日目の記録

金曜日9日の記録

朝ごはんです

納豆

カクテキ

きんぴら

とうもろこし

コーヒー牛乳

ご飯+味付け海苔

お昼ご飯です

焼きナス

手羽先

ごぼうときゅうりの中華和え

ヨーグルト

グレープフルーツ

ご飯

こんにゃくゼリー

晩御飯です

きんぴら

焼きナス

もやし

あんかけ麻婆

なめこと豆腐のお味噌汁

ウォーキングです

息子と１回目

夫さんと2回目 

日付けがすぎてしまったので

9000歩くらいです