金曜日2日の記録
朝ごはんです
サラダ
鮭
納豆
コーヒー牛乳
きゅうり酢の物
デラウェア
ご飯
お昼ご飯です
おから
ひじきご飯
ひじきの煮物
さかな
煮物
で400カロリーくらいのでした
卵と梅干しは残しました
後お寿司
いくら
鯛
カクテキ
おいもの蒸しパン
半分食べるつもりが・・
4分の3食べました
いっぱい食べました
食欲がおさまらなかったです
晩御飯です
CoCo壱のカレースンブドゥ？です
2人前を3人で(肉、きのこ、豆腐)です
それとサラダ
サーモン1切れ
カレースープで雑炊にしました
ヨーグルト
あまりお腹も空かなくて
夜は控えめになりました
夫さんウォーキング復帰
5000歩くらいにしなさいと病院で言われたみたい
今日はまだ足が痛いらしく
ゆっくり&少ないです