土曜日の記録109日目

土曜日15日の記録

朝ごはんです

卯の花

納豆スプラウトのせ

オムレツ

タケノコおかか煮

コーヒー牛乳

ごはん

デラウェア

お昼ご飯です

うな牛(牛丼は息子へ)

焼きナス

ヨーグルト

ビタミン野菜半分

晩御飯

お昼ご飯が、部活送迎係で遅くなったので、あまりお腹が空きませんでした

オクラお浸し

鉄火巻

焼きナス

ビタミン野菜半分

今日は雨なので、ウォーキングなしです

ずっと、変わらなかった体重が、今日変化がありました

マイナス400ｇです

１ヶ月のウォーキング結果

平均6727歩

思ったより少ないです