月曜日の記録104日目

月曜日の記録10日

朝ごはんです

ひじきの煮物

豚汁

納豆

コーヒー牛乳

ごはん

味付け海苔

昼ご飯です

味噌きんぴら

焼きナス

ヨーグルト

とろろ

ビタミン野菜

フルグラ

晩御飯です

大根とわかめのサラダ

明太子ごはん

厚揚げ

なすと豚肉のあんかけ

きんぴら

チーズかまぼこ

ウォーキングです