朝の体重マイナス9300ｇ
朝ご飯です
あじの開き
納豆スプラウトのせ
ほうれん草卵炒め
オクラ胡麻和え
もやし胡麻和え
生卵
今日は、昨日の残りご飯の為卵がけご飯にしました
ブルブル１回
エアロバイク10分
お昼ご飯です
息子とびっくりドンキーへ
私は150ｇ(息子に半分あげました)
息子は200ｇ
2人でシーザーサラダ大食べました
息子はシーザードレッシング好きです
息子はいちごミルク
いつもなら、お味噌汁飲みますが、昨日も塩分高めだったのでやめました
次はディッシュサラダ大盛りにしようかな°・*:.。.☆
昼ご飯だけで、脂質と脂肪酸とりすぎになりました
ハンバーグ半分なのに・・
サラダのせい？
晩御飯です
焼きナス ブロッコリー＆アスパラ
ヨーグルト
フルーツ
ご飯＋のりたま
ブルブル１回
エアロバイク5分
ウォーキング
夜の体重マイナス8900ｇ