朝の体重マイナス9200ｇ
お通じもあって、何とか戻った
内臓脂肪も戻り安心です
けど・・体年齢がプラスのままです・・
朝ご飯です
さやえんどうの卵炒め
じゃことろろオクラのせ
きんぴら
豚汁
ご飯
コーヒー牛乳
ブルブル１回
エアロバイク10分
昼ご飯です
タレはかけました
もやし
オカラ
ブロッコリー
ヨーグルト(残す)
ブルブル１回
エアロバイク10分
寝不足で眠い
寝てしまった・・睡眠大事
晩御飯です
ご飯炊き忘れたので、コンビニでおにぎり
鮭わかめおにぎり
サーモンの刺身
スプラウト
また、きんぴら
オカラ
カゴメグリーンサラダ
ブルブル１回
ウォーキング
内臓脂肪ギリギリ寝る前に10に戻りました
体年齢はプラスのまま・・
体重マイナス8400ｇ