火曜日の記録64日目

朝の体重マイナス9300ｇ

朝ご飯です

目玉焼き

ひじきの煮物

もやしとほうれん草おかか和え

納豆スプラウトのせ

味付け海苔

低脂肪牛乳

ブルブル１回

エアロバイク10分

昼ご飯です

ボロネーゼ

サラダ

ヨーグルト

ごぼうサラダ

ブル１回

エアロバイク10分

晩御飯です

豚ロース

サラダ

ご飯

きんぴら

ブルブル１回

エアロバイク10分

夜の体重マイナス8500ｇ

昼間から

ちょっと、眠くてやる気が起きません