月曜日の記録63日目朝の体重マイナス8900ｇ朝ご飯です目玉焼き筑前煮サラダ 納豆オカラ(残り)学校まで歩いたのでエアロバイク等無し15分くらい昼ご飯です部活のドリブル指導があった為学校へ行っていた為、外食しましたセレクト間違えた・・脂質と飽和脂肪酸がとりすぎです・・over晩御飯です冷やし中華(麺は40ｇ)野菜は100ｇ以上です具材はアスパラ、トマト、もやし、人参、ほうれん草、ハムです枝豆 タコの刺身枝豆ラブレ今日のウォーキング後少しで9000歩でした
