朝の体重マイナス3100ｇ
朝ご飯です
きんぴら
納豆スプラウトのせ
もずく酢トマト入り
ご飯
梅干し
ヨーグルト
コーヒー牛乳
昨日帰宅が遅くて、作り起きがないです
お腹の膨張感のせいか？ヨーグルトは食べれませんでした
ブルブル1回
エアロバイク10分
午後の体重マイナス3000ｇ
増えてなくてよかったですが、浮腫んでる感じがします
お腹ご飯です
レタスサラダ
ビーフシチュー
ご飯
ヨーグルト
ブルブル1回
エアロバイク20分
今日は息子が
お友達と焼肉いって、夫くんも晩御飯いらなくて、おひとり様で、簡単にタコのお刺身を食べようと思ってたに・・
タコが見当たらない
買い物に行って、早く晩御飯作りたくて(息子お腹すいてた)
息子に肉と魚とかしまってもらいました
間違って、冷凍されてました💧
仕方ないので
ブロッコリーと大根おろしサラダ
卵焼きを海苔巻いて食べました
あとみかん食べました
明日の肉じゃが作ってます
今週から息子のお昼ご飯も必要です
ブルブル2回
エアロバイク20分
夜の体重マイナス3500ｇ