おはようございます
火曜日の朝ご飯
玉納豆ご飯
ひじき煮物
コーヒー牛乳
今日は白湯を飲みました
(本当は朝は温かいお茶なのですが胃が不調のため)
お昼は
チーズトーストに
目玉焼きのっけました
カゴメスムージー半コップ
晩御飯は
お昼が4時近くになったので、
夫くんが食べなかった焼き芋とアスパラの肉巻き1つ
体重プラスマイナス０
(日曜日の夜体重からスタート！)
体重は、出来たら夜お風呂時
朝起きた時、2回計測が目標です
肩こりが酷くて、胃の調子も悪いのかな？と
三連休からブルブル始めました
胃痛なのか？肩こりからくる痛みなのか？
わかりませんが辛いので
朝10分2回～3回
午後10分2回～
寝る前10分2回～
1回目普通に立って
2回目おしりをのせて
3回目腕をのせて
やってます！
木曜日くらいから、背中が痛くて
金曜日からは激痛で
ブルブルのったり、ストレッチしても辛くて、久しぶりにマッサージ行きました(土曜日)
けど・・肩こりは多少改善(ブルブル効果？)
背中の痛みは、よくならないので
月曜日に病院へ
多分、胃痛だろうけど、血液検査して薬もらってきました
(過去に胃潰瘍やってます)
この際
血流改善
肩こりをよくしたいと思ってます