12月の30日間チャレンジ

・毎日呼吸を整え、カラダのポジションを正しい位置に整える

・砂糖の摂取を控える

→体重増加・血糖値上昇を防ぐ

・1口30回噛んで食事をする

・AGEを体に入れない食事を心掛ける

→老化防止

→美肌・美髪を目指す

・話せる英語を身に付ける勉強を毎日続ける

→英語で不便・不安を解消できる、外国人から頼りにされる存在になる

年内の総仕上げ！

特に血糖値管理に注力してがんばろう！