骨粗しょう症予防教室

先日、市が主催する「骨粗しょう症予防教室」に参加してきました

毎年この時期に開催されているそうですが、私は初参加でした

骨密度測定は、久しぶりだったので、結果が出るまでドキドキ

測定結果は、「健常領域」「同年齢の人と比べてやや高め」と出たので一安心

骨粗しょう予防には、バランスのとれた食事と運動がポイントのようですが、これからは今の状態を維持していくように頑張りたいと思います

測定の後は、管理栄養士さんのお話と健康体操に参加

健康体操は、コスパのインストラクターさんに、椅子に座ったままできるエクササイズを教えていただきました リズミカルな音楽に合わせて足を伸ばしたり曲げたり、足踏みしたりと軽い運動でしたが、適度に心拍数も上がり、とても楽しかったです

やっぱり毎日できそうなこんな運動もこれからは必要かも

これまで働いていたこともあり、市の催しにはほとんど参加したことがなかったけど、これからはできるだけ参加していきたいと思っています

この日は、「バイト代が入ったから」と娘が「山ぼうし」でごちそうしてくれました

人気のお店で、満席状態だったけど、野菜中心のおまかせランチは、とってもお勧めです

 
  

マチュピチュ「発見」１００年 インカ帝国展

昨日京都駅の観光案内所でもらったパンフレットを見て、明日が最終日というのに気づき、今日慌てて行ってきました

初めて見るような興味深い展示品がたくさんあり、とても見応えがありました

中でも膝をかかえた形の４体のミイラは、何と表現したら良いのか…目に焼き付いてしまって、ちょっと怖い気がしました

マチュピチュ…　行って見たい場所がまたひとつ増えてしまいました

お土産に買った「インカコーヒー」と「インカコーラ」

インカコーヒーは、香りも良くコクがあっておいしかったのですが、インカコーラは、真っ黄色で、まるでリアルゴールドみたいでした

あべのハルカス

あべのハルカスが今日オープンしましたが、昨日娘と一緒に内覧会へ行ってきました

近鉄百貨店の株主様ご招待券が届いたので、興味本位で出かけたのですが…

まあ人の多いこと

エスカレーターに乗るのにも並ぶ状態で、買い物をしようという気にはなれませんでした

食事でも…と思ってレストランフロアに行ってみましたが、どのお店も長蛇の列…

後日落ち着いた頃に出直します