こんばんは！
今日から食事開始です。
毎朝5時台にはスッキリ目が覚める1週間でした。
回復食1日目の朝は、
スッキリ大根®︎を食べました。
（味噌を真ん中に置きたかったなぁ‥
）
ゆっくり噛んで、
ゆっくり飲んで（白湯や煮汁300ml✖️5回）
しているうちに
トイレ🚽へ駆け込むことになり、
気付いたら食事に3時間くらいかかってたよ。
胆汁たくさん排出して、スッキリ。
このまま大腸カメラできそうな仕上がり具合でした（笑）
しかし、
大根ってこんなに甘かったのね〜。
感動の朝でした。
少しずつ、
よく噛んで、
素材の味を味わいながら
食べられることに感謝
感謝
午後から回復食を何種類か作ったので、
明日も食べることを楽しみます。
回復食のために
塩麹、醤油麹を予め作っていて良かった！
綺麗になった腸内にお役に立ちますように。
まだご飯等の炭水化物を取っていないから、
血糖値爆上がりはなくて、
むしろ低血糖にならないように
ラクトクレンズ（発酵ドリンク）をこまめに
取っています。
体感との照らし合わすことができるので
ビブレが役に立ってます
では、また。
こんばんは！
ついに5日目、最終日を迎えました
最初は5日も大丈夫かしら？と思っていましたが、あっという間でした。
私の場合は、とても楽だったので、
まだ何日も続けられそうです。
今、振り返ると、
初日が一番しんどかったかもしれません。
その時は、夕方以降の眠気と入眠時の腰痛以外は
普段通りな体感だったので、
全く気付きませんでした
今のこの軽やかな感覚を知って、振り返ることができて良かった
食べてなくても（もちろん）排便はあり、
2日目までは固形便💩
それ以降は、ずっと水様便でした。
久しぶりに大腸前処置薬を飲んだような勢いでした（笑）
排泄物から体内の不要物をどんどん出して、
デトックス祭り
この5日間の毎日の楽しみは
1日1-2回の梅昆布湯
ウォーキングで汗かいた日は、最高に美味しかった！
ミネラルが細胞に染み込んでいく感じでした。
また、
甘めのラクトクレンズ（発酵ドリンク）のお口直しにも最高でした。
昆布だしをとり、そのままでも美味しくて
昆布のいいお味〜
と喜んでいたら、
夫は、
かすかに味がするかもしれんけど、
普通の湯やで
とのこと。
どんどん味覚が研ぎ澄まされている模様。
繊細な味覚センサーになっているのかな。
さてさて、明日からは
回復食が始まります
ここからが大事。
何を食べていくか、
血糖値や腸内環境を考えながら、食していくぞ〜！
明朝に備え、
スッキリ大根®︎をコトコト煮込んでいます。
では、また。
こんにちは。
ファスティング
無事に3日目を迎えております。
空腹感を感じることなく、
淡々と1日が過ぎ去っています。
今のところ大きなトラブルもなく、
順調に進んでいます。
何かを食べたいということもなく、
イライラすることもなく、
本当に安定しています。
血糖値が安定するって凄いんだなあ〜を
体感中
今朝1時間ほどウォーキングをして、
近所の坂道を登ってみたり、
近所だけど通ったことのない道を通ってみたり、
お寺に咲く紫陽花に立ち止まってみたり、
気の向くまま歩いていました。
坂道は太ももへの負荷が気持ちよくて、
太ももに効いているイメージを持ちながら、
坂の登り下りを繰り返していました。
今日で折り返し。
あと２日半楽しみます❤️
おはようございます🌞
無事にファスティング2日目の朝を迎えました。
この調子で5日間乗り切ります。
昨日のうちに1日目を書こうと思ったのですが、
夕方、異常に眠けと怠さあり仮眠して、
20:30〜23時のオンライン講座で
終わった頃には体のエネルギー残量少なく、
そのまま寝ることにしました。
昨日は、
初日でどんなことが起こるだろうと思いながら、
専用のミネラルドリンクのおかげで空腹もなく、
食べたい衝動にかられることもありませんでした。
装着しているリブレ情報によると、
90-100台を中心に、
ウォーキング後や
ドリンク飲む間隔が空いてしまった時は
70台まで下がることがあったけど、
前日の食後急上昇するような
急激に上がりすぎる事もなければ、
下がりすぎる事もありませんでした。
↑5/30 朝食後、爆上がり
血糖値が大きく乱高下しない時の
体の反応を改めて知ることができました。
血糖値下がっている仕事帰りに
デパ地下に立ち寄る危険を改めて感じるところ。
買う予定でなかったスイーツを
思わず買ってしまう、あれね。
低血糖改善してから行きましょう〜。
今週は初体験のため仕事等の予定を調整して
何が起こってもいいようにと構えてたのだけど、
想像以上に楽だったのでちょっと拍子抜け。
とはいえ、
まだ4日あるので、これからどんなことが起こるのか楽しみ。
初日はすでに仕事が入ってて、
酵素ドリンクとハーブティー持参❤️
30分おきに2-3口飲むなんて、
診察が続いたら途中で止められないし、
大丈夫かな？
と
どうせ間隔開くくらいならと、
ひとまず15分前後で1口飲んで、
さらに15分後（規定の30分後のこと）に2口
にしてみました。
仮に遅れたとしても1口分の貯金があるし、
30分以内に飲めばいけると自己判断。
（このやり方がいいのかは未確認）
ビブレの波の変動を見ながら
やるのもまた楽しい。
間隔が空いた時、
運動負荷かけた時、
今の自分の体の変化を楽しめますね
↑写真撮影時のみ、ドリンクを机に。実際は、目立たない場所に配置。
昨日は、昼休憩に散歩をして
砂利坂道で太もも🦵効いてる〜を実感して
喜んでいました。
2日目、楽しみます
こんにちは！
ご無沙汰しておりました、
皆様、お元気ですか？
前回ブログを書いてから、すっかり遠ざかっておりました。
今、私は、健康を探求する旅をしながら、
楽しい毎日を過ごしております。
元気さ有り余って、見事に体重増加いたしました
人生最高体重です
といっても、
このブログを始めたころは40kgあるかないかで、
食べても太らない。
むしろ、胃腸機能が弱く、たくさん食べられない。
そんな体調でしたので、
食べたものが、
普通に私の体の一部になるようになった
ということで、
これは間違いなくお祝い事項なのです✨
突然の出来事から4年以上かけて、
消化吸収ができる体になれたのです。
（幼い頃から痩せ気味だったので、人生初の快挙かもしれません笑）
ありがたや〜
そんなわけで、
以前から興味があった
ファスティングに挑戦することにしました！
明日からどんなことになるか、
楽しみ❤️
探究心が優って、
ビブレも装着済み。
ワクワク〜
皆さま、ご無沙汰しております。
いかがお過ごしでしょうか？
あっという間に、令和2年1月も折り返しにさしかかろうとしています。
早いですね〜。
私は、体調も回復し、日常生活が問題なく送れるようになりました。
当直とか夜遅くまで飲み歩くというようなことはしませんが、
朝起きて、日中活動して、夜寝る。
という生活ができるようになりました。
「健やかさ」にお祝いです
緊急入院したあの日（02 緊急入院！！）から、
気がついたら4年が過ぎていました。
本当にあっという間だったなぁ。
（家族にとっては長い時間だったようですけど…
）
私にとってはたくさんの学びや気づき、
そしてそれらを通してたくさんの繋がり（自分自身とも）ができて、
ギフトだらけでした。
病気さん、私のカラダさん、教えてくれてありがとう。
感謝
病気を使わずして、得たいものを得るように（11 病気は否定的な問題解決者）、
本当に自分にとって大切なものを大切にしていきたいと
思っています。
さてさて、元気になった私は、1/10-13まで
コネクション・プラクティス認定コースのサポートスタッフを務めてきました。
３泊4日、受講生だけでなく私自身の学びも深まった貴重な時間でした。
ありがとうございます。
サポートスッタフであるため
普段の生活リズムが崩れてしまうのだけれど、
４日間体調を崩すことなく過ごせたことにも、
体調の回復が目に見えて分かって、本当に嬉しかった
そして、疲れを取るためにも、翌日はリカバリーの日と設定して、
家でゆっくりする時間を作っていた私。
少しずつ私の体との付き合いが上手になってきているんだなぁ…
常にアクセル全開だった以前の私からは、卒業している。
「健やかさ」
私にとって
とてもとても大切なニーズです。
だから、
健やかさが満たされてないんじゃないか？と
私が判断する状況を見ると、トリガーされて、
腹立たしく思ったり、悲しく思ってしまうことがある。
カラダの声、聞いてあげろよ！無視しないで！
もっと自分のこと大事にして！
このような考えが次々と浮かんでくる。
なんで、こんなに感情が高ぶってしまうのだろうか。
何が大切なんだろう。って考えてたら、
ふと
「命の輝き」
というニーズが出てきた。
これがストンと腑に落ちて、肩の力が抜け、
お腹から全身に熱いものが伝わっていくような
ほかほかと穏やかな気持ちになりました。
これは以前からある私の考えなのだけど、
健やかでいるためには、選択肢はたくさんある。
何を選択したっていい。選択は自由。
自分にとって良いものが、他人にも良いとは限らない。
人によって違う。
選んだものを尊重したい。応援したい。
私が今、学んでいる
NVC
コネクション・プラクティス、
サイモントン療法
その他諸々も、
単なる手段の一つに過ぎないのかもしれない。
そして、本職の医者としての知識や治療法も。
何を取り入れて、どう使おうとも、
その人が、その人らしく過ごしている姿が見られたら、
私は嬉しいんだ
そして、
私が知っていることは、ほんの一部にしか過ぎない。
可能性は無限大。
WHOが提言する健康って、（以前書いた記事参照26 健康）
病気や虚弱の有無にかかわらない。
健康であること、
「健やかさ」
が満たされることで、私が、満たされるものは
「命の輝き」
だったんだと。
これからも大切に育んでいきたいなぁ。
私の大切なニーズ。
過去記事を読んでいたら、
同じ言葉を書いている記事が目に入っってきた。（命の輝き）
まさに、この時に感じていたこと。
その人にとっての
健やかさをサポートして、
命の輝きを大事にしていきたい。
↑合宿先の琵琶湖の写真
おはようございます
ブログは書き始めると面白い。
面白いと感じているうちに、書いておこうと思う今日この頃です。
書きたくなくなったら、休む。
そんな感じで、ゆるーく細々と続けられたらいいな
今日は、ちょっとした気づきをシェアしたくなったから、
ツラツラと書いていこうかな。
最近は、NVCやコネクションプラクティスの仲間と
過ごす時間を楽しみにしています。
ワークショップや勉強会、
オンラインでの共感コール。
共感尽くしの日々。
オンラインNVCクラスでのサポートメンバーとして参加することにもなり、
日々学びや成長を大切に、喜びを味わっております
以前、私の中でモヤモヤする出来事があり、
その時の私に、自己共感することにしました。
自分一人で取り組んでみたけど、
どうも、私の大切なもの（ニーズ）が
違うような感じがする。
仲間に助けてもらうことにしました。
すると、その時、私が大切だった
ニーズ
を見つけることができました。
その瞬間、
心が震えて、体が心が、
私自身が全身で
めちゃくちゃ感じていることに気付きました。
本当に大切なものをを見つけた時の
この震え
一度体験したら、もう止められない。
私の中のモヤモヤは、
当初は、
あのとき、こんなことをしたアイツが悪い。
あんなことすべきでない。
普通は、こうであるべき。
という考えを押し付けたり、判断しているだけのことでした。
感情は、
その時、本当に大事なものを
みつけるきっかけ。
嘆きの向こうにある美しいもの。
それにたどり着くための、ヒントみたいなものなんだよなぁ。
結局のところ、問題は
外側ではなく、内側なんだなぁ。
体調不良もそう。
私が3年半前に倒れてからの何年間かは、
何を食べても体が反応して、
痒くなったり、ブツブツでたり、頭痛がしたり、しんどくなったり、
この食べ物はダメだ！
あれもこれもダメ！
食べるものが少なくなりました。
あれが悪い、これが悪いと
食べ物のせいにしてました。
だけど、今まで食べれていたものが、
なんで突然？
もうずーっと食べられないの？
たどりついたのが、
私自身の体が、胃腸が
食べ物をきちんと消化して、安全な形で吸収できる状態ではなかった。
ことに気付きました。
それから地道に体をよくしていく取り組みをし、
今では、あの時ダメだったものの多くが
食べられるように戻りました。
もちろん、食べ過ぎはダメだけど、
普通に食事ができる。
これほど喜ばしいことはない。
それも外側ではなく、内側を整えることで。
人の体は、
身体も心も
まずは内側から。
もちろん調子が悪い時は、
一時的に、
外側を避けたり、アプローチする必要もあるかもしれないが、
元に戻れば、
問題なく対応できるんだろうなぁ。
なんて気づきを得た日々でした。
おはようございます
祝！ブログ再開２日目
９月も半ばを過ぎ、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
おかげさまで、体調はすこぶる良くなり、
ベッドから１日中起き上がることができない日はなくなりました。
年単位で充電したことで、エネルギーチャージされた様子です。
病気になったら、焦らないこと。
これ本当に大事なこと。
体調を崩すのは、昨日今日の無理が原因ではない。
長い年月をかけて、自分が作り上げたもの。
ゆっくり腰を据えて取り組む必要がありそうです。
ちょっと何かにトライして、自分の望む効果が現れなくても
落ち込むことなく、
どうかその過程にいるご自身を称え、
気長に健康を取り戻す取り組みを楽しんでくださいね
今日は、間があいたけど、前回（001 健康への道のり）からの続き。
私の体験記は、終わるのだろうか？
記憶が曖昧になってきているぞ、と不安を抱きながらも、
マイペースでやっていきます。
初めての自費診療を終え、支払い額を見て、驚いた。
18万…
た、高い…
しかし、これは経験のため。
皆んなを代表して私が、本当に効果かあるのか確認をしているんだ。
そのために、今まで働いてきたんんだ。還元だー！
この9ヶ月の様々な体調不良の原因が分かるのなら、安いものだ！
そう思うことにした。
今回、私が希望した検査。
・遅延型フードアレルギー検査（当日外来で）
・オリゴスキャン（当日外来で）
・唾液中コルチゾール検査
・尿中重金属排泄試験…検査前１週間 魚介類摂取控える
・有機酸尿検査…24時間前リンゴ・クランベリー・梨・ぶどう、これらを使った食品・ジュース禁止
・尿中環境汚染物質検査…48時間前からソルビン酸(保存料)、安息香酸ナトリウム（保存料）禁止
食事制限がめちゃくちゃあるやないかーい。
リンゴ
、梨、桃、ブドウ
検査前24時間
保存料 検査前48時間
魚類 検査前１週間
はっと気付いた。
これって、食べるものないんじゃ？？
当時、私は、
ひどいニッケルアレルギーがあり、
ニッケルが多く含まれている食材を避けていたので、
さらに食べるものがなかった。
市販の売られている食品の中で、
保存料が入っていないもの、
なんて、ほとんどない。
調味料や加工食品も
記載されていない場合があることを考えると、
絶対大丈夫だと思えるものは、
シンプルなものしかない。
そう、
調味料はシンプルに
天然塩🧂
これらの検査を
効率よくスケジューリングすること。
生理周期と重ならないことも考慮して、
食事制限をしながら調整。
いやぁ、めちゃくちゃ大変だった。
ただでさえ、頭ぼーっとしてるから、いつもより調整に時間がかかった。
１つ終わる毎に食事制限が解除される。
嬉しかったなぁ。
ちょうど3年前の今頃だったから、
梨、ぶどう、が旬だったからね。
無事に検査を提出し、
結果が出揃うまでの約１ヶ月、
腸内環境を整えるべく、サプリメントで
プロバイオ
グルタミン
亜鉛
が開始となった。
つづく
皆様、ご無沙汰しております
お元気ですか？
私は、元気に過ごしております。
何度かブログを書いていたのですが、投稿せずでした。
2019年になって、平成から令和になって、
気づいたらもう９月！！ 今年もあと残すところ３ヶ月半。
あっという間ですね。
ボチボチとブログを再開できたらいいなぁという希望を胸に、
今日は、昨日参加した
第21回 がん治っちゃたよ！全員集合！in 大阪
〜がんのイメージが変わる一日 治る力はあなたの中にある〜
について、思ったことや感じたことを書いていこうかなぁと思っています。
この会を知ったのは、ちょうど３年くらい前だろうか。
このちょっとびっくりするネーミングに興味をひかれ、参加してみたいなーって
ずっと思っていました。
そして念願叶って、昨日、初めて参加できました。
余命３か月と言われ、9年以上たった今も治療しながら元気に過ごされている方、
２年生存率０％から20年経っても元気に過ごされておられる方。
経験者が語るお話は、
生きることで何が大切なのか、
病気に対する姿勢や考え方。
ズドンっと胸に響くものたちばかりでした。
どの出演者もおっしゃられていたけど
どんな治療をするにしても、
それを受け入れることができる自分になること。
効果を最大限に発揮できるような状態にしておくこと。
治すために生きるのではなく、
生きるために治す。
自分を病気に乗っ取られない、
病人というレッテルを剥がすこと。
潜在意識の中にある、たくさんの固定観念や信念に気づくこと。
生き方やあり方を変え、
希望を持ちながら毎日を過ごすことの大切さを
改めて思い知りました。
生きるエネルギーに溢れる会場は、
まさに命の輝きを肌で感じ、ぶるぶると震えておりました。
まさに、
今この瞬間、私たちは生きている。
それに気づくことができました。
今回、私は、非常勤している職場の看護師さんと一緒に参加しましたが、
ものすごい衝撃を受けているようでした。
こんなこと、看護学で習ったことありません。
こんな集まりがあることも知りませんでした。
そうですよね、
私も、医学教育で習ったことはありません。
そして、患者さんに希望を持たせてはいけないと教えられてきました。
命が有限であること、そしてもう治らない病気であること
何度伝えてきたことでしょう。
そんな中でも、最後に〇〇したい！という希望を叶えるため
尽力したこともあります。
が、
どこかで、人の治る力を信じきれていなかったんじゃないだろうか？
一緒に希望を持つことができてなかったなぁ‥
これから関わる患者さんやサポーターの方々と
治る力を信じ、希望を持ちながら歩んでいきたい！
そんな決意を後押ししてくれたように思いました。
今回は、がんという病気がテーマでしたが、
これはきっとがんに限らず、
今、何か体調不良で悩んでいる人にも役に立つんじゃないかなって
思っています。
私自身、身体中が痛くて、痺れて、力が入らなくて
起き上がることができなかった、あの日々。
希望を持つこと、
自分の内面を整えること、
自分の体の声を聞くこと、
丁寧に続けてきて、今、朝起きて夜寝る生活がスムーズにできている。
突然倒れたあの日から、できなくなったいろんなことが、
また出来るようになった。
本当に有難いことです。
命は、生まれたら必ず死んでいく。
これは忌み嫌うのもではなく、自然の営み、リズムの一つ。
いつか訪れるその日まで、
毎日を丁寧に、笑いや喜びに包まれ、過ごしていきたい。
おはようございます。
ご無沙汰しております。
みなさま、お元気ですか？
もう、あっという間に今年も残すところあと２日。
平成最後の年末年始です
どんな30年でしたか？
あっ、もしかしてこれを読んでくださっている方の中には、
平成生まれの方もいらっしゃるのかな？
ライフストーリー38（38 医者である私を手放す）からの続き。
統合医療クリニックを受診したときからのお話を
少しずつ書いていきたいと思います。
どうやって、ここまで回復したのか。
きっと知りたい人がいるはず。
（えっ、いない？？いるよね？ うん、そう信じるよ、私）
2016年9月末。予約日。
クリニックの院長の診察だと思い込んでいた私。
診察室に入ると、
ホームページにも載っていた若い女医さんが座っていて、
その後ろに院長が見守っていた。
おっ、研修を終え、どうやら独り立ちをしようとしているんだな〜。
なんて、呑気に考えながら着席した。
あらかじめ、そこのクリニックの資料やDVDを見るように指示されていたので、
現病歴（ここに至るまでの経過）を話した後、
どんな検査を希望しているか？
どんな治療を希望しているか？
自分の意思を伝える必要がある。
なにせ自費診療だから。
自分の経済状況により、どこまで検査していくか。
その時の私は、
今まで怪しんでいた、学習したことのない、この領域がどこまでなのか、
確認する目的もあったし、
今の私が、数値としてどう現れるのか、なんでも調べてやるー！
という思いだったので、
「必要なもの全部お願いします。」
と頼んだ。
今、思えば、あまり必要なかったなーと思う検査もあったのかも。
入院時や金属アレルギーで検査した時（27 金属アレルギー）の血液検査結果を持参したのだけど、
問診票の職業欄に医師と書いていたからか、
栄養学的なデータ解析を知っている前提で、話をされた。
「ほらフェリチンも低いし、○○も低いですねー。うんうん。」
みたいな、口ぶり。
心の中で、私は、
「いや、私、何も知らないですから。
だって、そこのデータたち、ほぼ正常範囲ですよ？
何がどうおかしいのですか？」
と思ったけど、聞けなかった。
というよりも、正直どうでもよかった。
なにせ
頭がボーッとして、ブレインフォグだったからね。
そこに意識を向ける余裕は全くなかった
何かよくわからないまま、
初診が終わった。
続く
