ちょっと色々と忙しく更新頻度が下がっていますが、元気に走ってます☺︎
先週の金曜日はポイント練。
メニュー3×2000m
設定は7分30秒前後(3'45/km)
リカバリーは330mを120秒で繋ぎます。
冬は3'45/kmで5000mも走れていましたが、暑さなのか、湿度なのか、キツい。
1本目は設定通り付いていけたけど
2本目は10秒遅れ
3本目は18秒遅れ
それでも前を走るグループの背中を追って、最後まで諦めずに走りきれたのはGood!
2本目の途中まではなんとか付いていけたけど
3本目は完全に集団からこぼれる。この日は雨が降っていたせいもあり、女性参加者はゼロ。イツメン(いつものメンバーって意味らしい)もいなくて寂しかった。
練習後にイツメンに会えてほっこり☺︎
次回の更新はいつになるかな？
では、明日から本気出します®︎