今週もバタバタしておりますが、ランも勉強もマイペースに継続中。
☺︎月曜日☺︎
☺︎火曜日☺︎
インターバルトレーニング@代々木公園
6×1000m(r160m70s)
トラックより走り難くてキツく感じる代々木公園のインターバル。繋ぎは160m70秒。今は無理してタイムを追わなくてもOK！ってことにしてます。
同じチームに女性が3人。
Oさん、まおちゃん、もう1人はまだお話ししたことはありませんが、MKディスタンス5000mで近くを走ることが多い方。私は実力者3人の背中を追う。終わった後はキツかったね〜！なんとかこなせたね〜！とやり切った達成感で口も軽くなる。
別チームでしたが、しらなみさんもしっかりコンプリート！
ダウンジョグは六本木までK野さんと☺︎
織田フィールドが使えなくなって、会えなくなってしまった仲間もたくさんいるけど、こうして会える仲間もいる。みんなそれぞれの場所で頑張ってるっていうのが励みになっています☺︎
6本目は同じチームのまおちゃんの背中を追い、並走し、前に出るが、ラスト200mで千切られる。
インターバルなのに全然速そうに見えない私の走り。苦笑
足の引き付けと回転が遅いのかな？
☺︎水曜日☺︎
☺︎木曜日☺︎
☺︎金曜日☺︎
代々木公園ペース走7周8120m+1000m
今夜は久し振りに、みんな大好きA部さんと一緒でした。フルマラソンをキロ4切って走るA部さん。今日は久し振りのポイント練ということで同じチーム。贅沢な練習となりました☺︎
8120m(Ave3'55/km)
後半は余裕が無くなり、後方に下がりインコースを走ってなんとかコンプリート。
2分おいて+1000mは息を整えながら動いていたらスタートしてしまい、いきなり出遅れ。苦笑
今週もキツいながらもなんとかコンプリートできました。
いつも同じチームで走っている方からの頂き物(⑅˃◡˂⑅)ブログも見ていただいているそうですが、毎回大した内容も無くお恥ずかしい限りです。
今後とも宜しくお願いします☺︎
ダウンジョグはK野さんと☺︎最近、ひろあきとK野さんは韓国語で会話をするようになりました。早くみんなでソウルに行ける日が来るといいな。
ひろあきのバーチャルUTMFは毎日順調に距離を伸ばし、月曜日からの5日間で141km走破。あと2日で19km走ればコンプリート。毎朝私を見送った後に走りに出ているようで、この時期の日中ランでこんがり日焼けしております。だいぶ疲労が溜まってきているようですが、果たして明後日までに100マイル走り切れるかな？
明日はいよいよワクチン接種
では、明日から本気出します®︎