3月19日(水)61.0㎏

☆起床5:00
61.0㎏

☆昼ごはん
※お茶漬け

☆過食16:00
※ﾁｬｰﾊﾝ
※ﾊﾟﾝ
※焼きそば


☆過食23:00
※しみﾁｮｺ1袋(400)
※ﾅｯﾂ1袋(500)
※ﾊﾟｲ(300)
※きなこ棒(200)
※ｶﾙｱ大量




撃沈

3月18日(火)61.6㎏

☆起床5:00
61.6㎏
昨日より増えてる


☆ﾌﾞﾗﾝﾁ11:00
※ｷｬﾍﾞﾂ(ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
※納豆ごはん
[白米・納豆・卵黄]


就活

ﾃｸﾃｸ歩いた


☆帰宅16:00
61.2㎏

☆夜ごはん16:30
※ｷｬﾍﾞﾂ(ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

ﾊﾞｲﾄ…ｱｲｽ…

☆帰宅23:00
61.4


☆就寝01:00

3月17日(月)61.2㎏

☆起床4:00
61.2㎏

☆朝ごはん
※お味噌汁
[大根・人参・南瓜・豆腐・納豆]

☆昼ごはん11:00
※海鮮丼
[ﾈｷﾞﾄﾛ・ﾏｸﾞﾛ・甘ｴﾋﾞ・ｲｶ・ﾀｺ・ｲｸﾗ・卵]
※お味噌汁
[大根・人参・南瓜・豆腐・納豆]


少し仮眠


☆起床15:00
62.6㎏

☆夜ごはん18:00
居酒屋のﾊﾞｲﾄにて
※豆腐ﾁｰｽﾞ餅焼き
(豆腐・ﾁｰｽﾞ・餅)
※和え物
(肉・ﾐｽﾞﾅ・ﾀﾏﾈｷﾞ)


帰宅
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
↓
☆就寝01:00


【日記】
今日ゎ運動してないわりに食べｽｷﾞたかな

体重が増えたん気になって…
20回ぐらい体重計乗ってた

もうちょい気楽にね
いきます

やっぱ週末ぢゃないと
歩いたり半身浴する時間がなかなかない