こんにちは！
ヨガインストラクターの土井 麻美子（どい まみこ）です。
2021年4月より、【宝塚市山本】にて
ママのためのヨガクラブ
ヨガ部「SunS（サンズ）」を開講しています
朝起きることが気持ちよい季節になりました
早朝から明るいので、カーテンを開けて外の空気を吸うと
身体にエネルギーが満ちるようですね
少し肌寒い春が過ぎ、初夏を迎え、
最近では日中はとても暑く感じられるようになりました。
すっかり半袖生活です
気づけば、まもなく梅雨入りのようですね
雨の時期の送り迎えや、外で遊べない分の遊びの工夫をしながら
約１か月の梅雨の時期を上手に過ごしていきたいですね。
日照時間や気温の変化が大きい季節です。
なんとなくご自身の身体が重く、だるく感じたり、不調を感じたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。
適度に身体を動かすことは、
この時期を過ごしやすくする良い方法でもあります。
ヨガはもちろんのこと、ご自身の生活に負担のない範囲で
身体に向き合って労わってあげる時間を作ってみてくださいね
6月のスケジュールです
なかなかこちらのブログにスケジュールが載せられず
申し訳ありません。
レッスンでは…
背骨にアプローチしたポーズを行い
自律神経を整えていきます！
梅雨の時期は、日照時間や気温の変動から、
外環境により心身に影響を受けやすくなります。
重くだるくなる身体をしっかりと動かし、
たっぷりと深く呼吸を行い、
爽やかな夏を迎える準備をしていきましょう
私も生徒様たちと一緒に動いていくことで
いつも楽しく身体を整える時間をいただいています。
本当に感謝しております。
一緒にヨガの練習をして、
ワクワクする夏に向けて
身体と心のメンテナンスをしていきましょう
今日もヨガができたことに感謝します。
良い一日にしましょう！
Mamiko
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Mamiko