こんばんは🌙
ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️
昼ヨガ53日目🙏
今日はヨガをお休みする予定でしたが
天気が浴で少し動きたくなったので
昼からヨガをしました。
★今日のメニュー
ウジャイプラーナーヤーマ
10カウント 9ラウンド
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
ウッターナアーサナ
パーダハスタアーサナ
パダングシュタアーサナ
腹筋 30回
腹筋＋前屈 10回
腕立て伏せ 5回
バラドヴァージャアーサナ
アルダマツィエンドラアーサナ
トゥリアンガ ムカエーカパーダ パスチモッターナアーサナ
パスチモッターナアーサナ
シャラバアーサナ
今日もヨガができたことに感謝します。
当たり前にあるようないまは、実は当たり前ではなくて。
いま生きているこの一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいと思います。
明日は、養成スクールです。
しっかり学んできたいと思います。
おやすみなさい。