こんにちは☀
ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️
朝ヨガ47日目🙏
今週から、幼稚園行きたくない病を発症している娘。
ついに昨晩、夜泣きまで！
今朝は、バス停で初めて乗らない！と抵抗され…
見てる私も辛くて泣きそうなんですけど
ぐっと堪えて先生にお願いしてきました。
幼稚園では泣かず、バス停でバイバイする時だけのようですが…💦
せめて、天気がカラッと晴れてくれたら
心も晴れてくれるのでは…と思うのですが。
今日のお迎えは、全力でお疲れ様と言ってあげたいです。
★今日のメニュー
カパラバティプラーナーヤーマ
15回→20回→25回
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
ウッティタトリコーナアーサナ
アルダチャンドラアーサナ
パールシュヴォッターナアーサナ
パリヴリッタトリコーナアーサナ
パリヴリッタアルダチャンドラアーサナ
スクワット 10回
ランジ 左右10回
腹筋 30回
腹筋＋前屈 10回
腕立て伏せ 5回
ヴィシュヴァーミトラアーサナ
パリヴリッタ エーカパーダパドマアーサナⅠ
マリーチアーサナC
アルダ バッダ パドマ パスチモッターナアーサナ
シルシャアーサナ
足を上げる前の準備の練習
今日は下の子に邪魔されながらの練習で
ちょっとダラダラになってしまいました😅
今日もヨガができたことに感謝します。
皆さま、今日も良い1日をお過ごしください