2/25 59.2㌔
5/11 58.4㌔
約3ヶ月
ひさしぶりに体重測定
なんと！
減ってる0.8㌔
いまの生活を維持
朝ご飯はプロテイン
昼のお弁当は
「まごはやさしい」
ま…豆類
ご…ごま
は…わかめ（海藻類）
や…野菜
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも類
を、テキトーに詰めたもの
プラスご飯
水分はできるだけ摂る
お菓子類→ほしいも
空腹を感じたらプロテイン
朝の空いた時間で
ティックトック見ながら
簡単な筋トレ&ストレッチ
これを継続してみたい
来月中旬
あのヒトに会うために
（会うと言っても会社の研修）
心が穏やかな風が
吹いている
普通がありがたい