月水金の朝ランの日
なんとなく軽い筋肉痛あり
昨日の筋トレ&ストレッチが
効いているのかな
ランニングは辛くなる前に
終了。
もう少し走りたい気持ちが
次へのモチベーション。
プロテインを飲んで
簡単なストレッチ&筋トレ
ティックトックで
流し見しながら
5種類を30回ずつ
10分程度で
ここでももう少しやりたいで
終了。
次回へのモチベーション
楽しみとしてとっておく。
朝ランは
ランニング先輩から
走っている時の呼吸を
教えてもらい
それを実行したら
前ほど苦しくない。
不思議だ。
走る距離じゃなくて
呼吸とかフォームとか
そんなことも大事なのかと
発見があった朝ランでした。
また、ワタシ成長してる！
筋トレ&ストレッチは
毎朝やりたいと意欲的
ランニング先輩から
指導を受けて思うのは
体重じゃなくて
気持ちだよってコト。
いかに自分が充実できるか
それが大事で沼だという。
そんな沼なら
はまってもいいかな。
軽い筋肉痛が心地良い。