「朝ラン前に筋トレすれば
効果的だよ」
そんな言葉をもらった。
さっそく今朝から
筋トレ開始
ティックトックの
簡単な筋トレを流して
一緒に数種類
やってみる
結構、身体クタクタ
になる手前で終了
これから
每日やろうかと思えば
ハードルは下げておきたい
もう少しやりたいでストップ
そしてプロテイン
ピンク色のかわいいパッケージ
お試しのつもりで
個包装を3個購入
それを筋トレ後に飲む
簡単だが
筋トレした感で身体満足
プロテインで栄誉摂った感で
心も満足
ミルクティー味で舌も満足
しばらく続けてみようと
前向きな感触
朝ランよりも
地味に筋トレやる方が
好きかも。
ま、月水金は筋トレ後に
サラリと朝ランしようかな。
雨天時筋トレ&ウォーキング
自分の身体に
気を配る自分
贅沢だなと白湯を飲む
そんな時間も好きかも。