月水金は朝ラン
と、決めてから継続中
一ヶ月過ぎた頃に
走る距離を伸ばそうか
足の筋力を増やそうか
迷いが出てきた
ふと思いつきで
走るプラス筋トレの併用で
どうかと
いま実践中
走る距離はいままでよりは
少な目。半分以下で
心地よい距離。
あとは、筋トレ。
簡単なもので
ユーチューブを主に
見ながらやってみる。
これも疲労感が出る手前の
心地よい感じで終了。
効果とか成果を求めるのではなくて、
継続できるように
ハードルを下げて
続けるくらいでいいかな。
少しでも健康維持できる
ように。
朝ランの日は
毎回晴れる訳でもないので
筋トレもやつわていこうかなと
ふと思いつき。
結構これが気持ちが
上がるような気がして
個人的には好き。
身体作りへシフトする。
考え方をチェンジ！