暖かくなって4月から
月水金は軽くジョギング。
いまのところは1キロを
自分のペースで走る。
疲れたら歩く。
この繰り返し。
4月の後半になって
変化がありました！
①走り続ける距離が長くなった。
②走ってるとき苦しくない。
③走ったあとプロテイン。
→食欲が抑えられる。
以上の3つの変化。
実感しています。
ちょっとずつ
簡単な筋トレもやりたいなと。
月水金走って
火木土（雨の日）は
筋トレ&ストレッチ
なんとなく妄想。
来週月曜日から
さっそく取り入れてみたい。
ご褒美を考えている
高カカオのチョコレート。
あとは
ジョギングウエアを
用意したい。
自分と向き合うことで
視点がかわる。
一番、これを実感している。