ひとりの女性として
輝くあなたをサポート✨
女性の心とカラダをやわらかく整え💕
心とカラダをリバランスサポートする
子育てコンサル助産師☆Mahruみかんです。
「体重管理どうすれば？」
妊活中や妊娠中に
よく聞くワードナンバーワン‼
なくらい多いお悩みです。
その「体重管理がスムーズになった！」
という、妊活サポート後の
ご感想をいただいたのでシェアしますね。
「ありがとうございます☺️
きちんと食べているのに、
体重もそんなに変わらず、本当に嬉しいです！
焦らず、一喜一憂せずにいきたいと思います😌
またよろしくお願いいたします✨」
というご感想をいただきました！
ご感想ありがとうございます！
まずは 「私は食べたら太る」って
思いこんでませんか？
その思い込みを取っ払うことが先決です(^^)
「私は食べても大丈夫！」
「私は食べても太らない！」
このマインドを持つ！
ますはココからです！
ただこれは
このマインドだけではキープできません(笑)
実践することはちゃんとできる人だけ
「適正体重」が可能です。
＜実践編＞
パンより、ご飯中心にシフトしてみる。
（1日のうち2食はご飯を主食にするなど）
雑穀や玄米おすすめだけど、無理なくで。
パンが好きなら、食べてもオッケーです。
選ぶならミネラル豊富な全粒粉とかもいいかもです。
妊婦さんなら、赤ちゃんに「何食べたい？」って聞いてみてね。
妊活中の方は、小さかった自分をイメージして「何食べたい？」と対話してみてね。
最後に
「よく噛んで感謝して楽しく食べる」
これが一番大切(^^)
参考にしてみてね!
今日も読んでくださってありがとうございます(о´∀`о)
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では今日も明日も佳き１日を☀
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