バレンタインdayの今週は
レッスンでチョコを食べながら…
っという訳にはいかないので
ヨガだけではなくG.PowerやG.Fightでも
いつも以上にマインドフルな対話を大切に
お届けしております
チョコレートに含まれる必須アミノ酸の一つ
トリプトファンは
happyホルモンの〝セロトニン〟の原料！
気持ちを落ち着ける効果もあり
これ、実はチョコを食べる以外でも
朝日を浴びる、ヨガやリズム運動、呼吸や咀嚼
鼻歌や楽器を吹くのもセロトニン活性に
つながるそう
セロトニン不足になると
些細な事でも痛みを感じたり
なんかダルいっとか
不定愁訴(原因不明の体調不良)の道へ
最近ではセロトニンヨガって名前のクラスも
あるくらいその活性化が大切と言われてます⁉︎
チョコを食べるのもいいですが
タイミングが合ったらぜひ、私のクラスへ
いらして下さいね☆一緒にhappyホルモン
活性化…からの→自分自身の目標へ全力応援
ストレスのかかり過ぎや体調不良はセロトニン減
逆に上記の活動やスキンシップ、愛情表現は
セロトニン増！
なるほど〜
私の生活習慣は自然とセロトニンupの道を
選択できているようです！
大好きな皆様のおかげ
レッスン後の先生、今日も素晴らしい響き
だったよー！とか、めちゃくちゃ筋肉痛に
なりそうっとか…嬉しいメッセージ大好物
いつもありがとうございますm(_ _)m
頂いたチョコ＆トレーニング…
そして音楽も大切に
明日のオフ楽しみます
ヨギー(ヨガ仲間の)
庭になっていたというオレンジ🍊
売ってるものよりも遥かにジューシ〜
私も育ててみよう
決めました
ただ、すでに育ててるレモン2年目の樹
まったく大きくならず！
柑橘系は育てるの難かしいなぁ
