栄養バランス♪

昼、夜とゆっくり食事できない日は

特に朝ごはんが大切

こちらは昨日と一昨日の朝ごはんです

私の場合レッスンが続くと遅い日は

23:30過ぎるのでそんな日はゼリー系の

エネルギーとかバナナが大活躍

ただ大切な食物繊維やビタミン、ミネラルは

一度で補給は難しいので工夫しながら朝多め

その後も間食で少しずつ入れてます

皆様は活動量に対しての栄養素

カロリーだけではなく内容も含め足りてますか