以前…
遺伝子検査で判明した自分の体質！🍐
〝脂質の代謝が苦手〟っというのを意識して
最近は食事をチョイスしてます
その検査以前は流行りの糖質オフを
やってみたり、カロリー制限をしたり…色々
試しましたが自分には合わなかったです
(減量効果はあったのですが、疲れやすかったり
ボーッとしたり、ふらッとしたり…
)
夜はお野菜から糖質とその前の間食の
おいも蒸しパンや、メロン、朝のおうどんで
しっかり大切な炭水化物in
このお陰でバテずに、ふらっとする事もなく…
順調に脂肪量も落とせてます
そして何よりノンストレス
好きな物を食べて、空腹感もないので
体も心も満たされてます
今夜は胃腸を整えるためお酒は控えましたが
(満月ですしね🌕)
このメニューだったらワイン✖️🍷🍷くらい
飲んでも減量のスピードが落ちることは
私の体の中ではないです
まぁ、運動量は普通より高めです！
ここ注意脂肪を燃やしてくれる筋量も
多少あります
時間はかかりますが、好きな物を遠慮なく
食べても太りにくい体
そこを目指してトレーニングするのも…
良い目標ですよ
道はデコボコ、人の数倍かかるタイプですが
私の数年前の夢↑
いつのまにか叶ってました
感謝m(_ _)m
２回目のおやつ♪ランチも兼ねて↓
ランチもう一品はクラムチャウダー
