今日は集中的に脚＆おしりの
トレーニング
G.Fight & G.Centergy後の体ですが
そのレッスン前には…
ウォームアップにもなるヨガクラスと
終わった後のケアの先生のところでの
施術も受け…いつもより動ける
今のMaxウェイトにも久々にチャレンジ
次の重さに上げるにはまだだなっ
脚＆おしり…また頑張ろう
今夜はお肉食べよう
スクワットMax 57.5kgで15回いけたっ
決して重さだけではないですが…
コンディションによっては重さを上げるのも必要
ちなみに太い筋肉はつけようとしてないので
この重さで15回×３セットやっても
脚だけ太くなることは私の体的にはありません
残念ながら…
怪我なく質の良い筋肉つけるのって
結構、難かしい
Step by step
